Exercício físico protege contra o câncer e auxilia no seu tratamento

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Uma corridinha ou caminhada 4 vezes por semana é sempre muito bem-vinda!

Estudo apresentado recentemente na American Association for Cancer Research (AACR), Associação Americana de Pesquisa do Câncer (tradução livre), evidencia que, para alguns tipos da doença, pacientes que praticam exercício físico regularmente, antes e após o tratamento, têm 40% mais probabilidade de sobreviver em comparação aos sedentários, de acordo com novas descobertas.

Os pacientes que informaram não fazer nenhum tipo de atividade física na década anterior ao diagnóstico, e depois informaram fazer alguma atividade física em torno do momento do diagnóstico e após o mesmo, tiveram uma melhora impressionante de 25% a 28% da sobrevida em comparação com os que continuaram inativos.

Mais benefícios da atividade física contra o câncer

Sono: a sensação de relaxamento após o esforço físico facilita o adormecer e melhora a qualidade do sono.

Disposição: sacudir a poeira é uma das principais maneiras de afastar a fadiga típica da quimioterapia.

Peso: ao contrário do que se pensa, vítimas do câncer podem engordar. E o exercício queima calorias.

Dor: os incômodos são aplacados com as substâncias analgésicas liberadas pelo esporte.

Veja, a seguir, táticas para se manter ativo em meio à luta contra o câncer:

O calendário: veja como se sente após uma sessão do tratamento e se exercite nos dias em que os sintomas abrandarem.

A expectativa: concentre-se mais nos benefícios da atividade contra o tumor e menos – bem menos – no desempenho.

Os cuidados: se a doença se espalha para o fêmur, por exemplo, é bom não sobrecarregar a perna. Respeite as limitações impostas pelo médico.

A supervisão: o ideal é programar os treinos junto a educadores físicos e outros profissionais com experiência em oncologia.

Atividade física ajuda a evitar e a combater o câncer

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